Dans ce guide pratique, je vais vous expliquer exactement comment choisir le matelas parfait pour vous. Nous allons discuter des différents types de matelas, de la façon de déterminer quelle sensation conviendra le mieux à votre style de sommeil, et bien plus encore ! À la fin, je vous garantis que vous saurez exactement comment trouver le matelas de vos rêves.

Cela ressemble à un plan ? Alors commençons les choses !

Questions importantes sur les matelas 

En réfléchissant à la manière d’organiser cette ressource, j’ai décidé de la décomposer en six questions les plus importantes à prendre en compte lors de l’achat d’un nouveau matelas. Chaque section vous apprendra alors comment répondre à ces questions de la manière qui vous convient. Pour un petit aperçu, voici les Questions que nous allons explorer avec des liens vers leurs sections respectives (afin que vous puissiez vous déplacer à votre guise) :

1. Quel âge a votre matelas ?
2. Dans quelle position dormez-vous ?
3. De quelle fermeté avez-vous besoin ?
4. Combien pèses-tu?
5. De quel type de matelas avez-vous besoin ?
6. Quel est votre budget ?

Bien que la recherche de chacun soit un peu différente, résoudre ces dilemmes vous préparera à un succès commercial majeur. Alors, commençons par parler de l’âge du matelas !

Quel âge a votre matelas ? 

C’est la toute première question à laquelle vous devez répondre. Pourquoi? Eh bien, l’âge de votre matelas peut jouer un rôle important pour déterminer si vous avez besoin ou non d’un nouveau matelas. En règle générale, vous voudrez commencer à penser à acheter un nouveau lit si vous avez l’ancien depuis plus de 8 ans. Il ne s’agit en aucun cas d’une norme établie, mais c’est généralement une bonne référence pour vérifier votre matelas et déterminer s’il fait toujours son travail : vous endormir !

Pour une introduction rapide aux dates d’expiration typiques des différents matériaux de matelas, consultez le graphique ci-dessous :

Bien que ces chiffres soient utiles pour contextualiser la durée de vie de votre matelas, la meilleure façon de déterminer s’il est temps ou non de changer les choses est d’écouter votre corps. Vous vous réveillez avec de nouvelles douleurs le matin ? Avez-vous du mal à trouver une position confortable la nuit ? Avez-vous remarqué de nouveaux creux dans votre matelas qui ne peuvent pas être réparés en le faisant pivoter régulièrement ? Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, il est peut-être temps de dire adieu à votre lit.

Quelle est votre position de sommeil ?

Maintenant que nous avons réglé la question de l’âge, il est temps de penser à vous, le dormeur. Bien que nous examinions de nombreux facteurs différents liés à vous et à votre style de sommeil unique, la première chose à déterminer est la position dans laquelle vous dormez.

Bien que la majorité des gens aient tendance à se tourner entre différentes positions dans la nuit, la plupart des gens préfèrent certaines positions à d’autres. Peut-être êtes-vous quelqu’un qui aime commencer sur le dos et rouler sur le côté. Ou peut-être que vous passez la majeure partie de la nuit sur le côté et que vous terminez ensuite les choses sur le ventre tout en faisant la sieste le matin. Si vous n’avez jamais vraiment pensé à vos positions de sommeil préférées auparavant, je vous encourage à porter une attention particulière à la façon dont vous dormez la semaine prochaine. Vous constaterez probablement que vous dormez sur le dos, sur le côté, sur le ventre ou une combinaison des trois. 

Cette information est importante car tous les matelas s’attachent à différents types de dormeurs. Ci-dessous, je vais vous présenter les types de lits les mieux adaptés à chaque groupe de postes.

Dormeurs sur le dos

Si jamais il y avait un type de dormeur qui avait besoin d’une solution de matelas , ce serait les dormeurs sur le dos. Trop ferme, et ces personnes pourraient ressentir des tensions inutiles au niveau des épaules et du bas du dos. Trop mou, et leurs hanches pourraient se désaligner avec leurs épaules, ce qui entraînerait un dos courbé et des douleurs lancinantes dans la colonne vertébrale. Par conséquent, ces rêveurs ont besoin d’une sensation moyennement ferme qui se situe au milieu de ces deux extrêmes .

D’après mon expérience, les personnes qui dorment sur le dos voudront opter pour un lit qui se situe quelque part entre 5,5 et 7/10 sur l’échelle de fermeté, 1 étant le matelas le plus doux au monde et 10 étant le matelas le plus ferme au monde. Pour référence, 6,5 est généralement considéré comme la norme de l’industrie pour une fermeté moyenne.

Pourquoi cette ambiance convient-elle aux dormeurs sur le dos ? Eh bien, cela aide à soulever et à placer la colonne vertébrale dans un alignement neutre. Lorsque je parle d’alignement neutre de la colonne vertébrale, je fais essentiellement référence à l’idée d’établir une ligne uniforme des épaules aux hanches. Cela aide à soulager la tension dans le dos et à prévenir les douleurs liées à la fibromyalgie et à l’arthrite .

Bien que les personnes qui dorment sur le dos aient de la chance de pouvoir généralement trouver du confort sur une variété de types de matelas et de matériaux différents, je recommande à ces personnes de consulter les matelas hybrides , qui combinent des couches de mousse et de ressorts (plus à ce sujet plus tard !)  Pour des recommandations spécifiques sur les matelas , consultez mon guide  du meilleur matelas pour les dormeurs sur le dos .

Traverses latérales

Là où les dormeurs sur le dos ont besoin d’équilibre, les dormeurs sur le côté ont besoin d’un soulagement profond de la pression au niveau des épaules et des hanches . Cela signifie qu’ils voudront généralement s’en tenir à un matelas plus doux qui épouse les courbes du corps pour éviter les blocages inconfortables la nuit.

Bien que la douceur soit un terme assez subjectif, pour moi, elle peut être définie comme n’importe quoi dans la fourchette 4-6/10 sur l’échelle de fermeté . Encore une fois, nous comparons ces mesures à la norme de l’industrie de 6,5 pour une fermeté moyenne.

Étant donné que les personnes qui dorment sur le côté exercent une telle force sur leurs articulations pendant la nuit, il est crucial qu’elles atterrissent sur un lit doux conçu spécifiquement pour soulager la pression. De nombreux matelas prétendent soulager les douleurs aux épaules et aux hanches , mais il est important de vraiment creuser dans les spécifications de construction pour déterminer dans quelle mesure un lit va soulager la pression à ces endroits. Je recommande aux personnes qui dorment sur le côté de s’en tenir à des matelas en mousse à mémoire de forme , qui sont connus pour leurs contours corporels profonds, leur affaissement et leur soulagement de la pression. Curieux de voir certains de mes lits latéraux préférés ? Ensuite, rendez-vous sur ma page complète Meilleur matelas pour les dormeurs latéraux .

Dormeurs sur le ventre

Les personnes qui dorment sur le ventre sont fondamentalement à l’opposé des personnes qui dorment sur le côté en ce sens qu’elles voudront un matelas ultra-ferme qui soulève les hanches en ligne avec les épaules . Le plus gros problème auquel ces gens seront confrontés est un matelas moelleux qui fait que les hanches ne sont pas alignées avec le reste de la colonne vertébrale, ils voudront donc garder les yeux rivés sur des modèles très favorables.

Lorsque l’on considère la gamme pour les dormeurs sur le ventre, j’aime garder les choses entre 7 et 9/10 sur l’échelle de fermeté . Une fois de plus, la comparaison de ces chiffres avec la norme de l’industrie de 6,5 pour une fermeté moyenne révèle que les personnes qui dorment sur le ventre voudront certainement traîner à l’extrémité de cette fourchette.

Mais cela ne signifie pas que vous voudrez vous retrouver avec un matelas dur comme de la pierre. La clé ici est de trouver un lit qui combine des fondations super soutenantes avec de fines couches de confort pour fournir juste une touche de coussin à la fermeté globale. Par conséquent, les personnes qui dorment sur le ventre feront probablement mieux sur un matelas à ressorts ou hybride qui associe de grandes sections de ressorts avec des dessus d’oreiller ou une couche de couverture matelassée. Vous ne savez pas par où commencer ? Je vous propose mon guide du meilleur matelas pour les dormeurs sur le ventre .

Traverses combinées 

Et enfin, les dormeurs combinés, ces gens qui combinent les trois positions dans un smörgåsbord douillet de confort. Un style de sommeil populaire, mais qui nécessite un matelas dynamique capable de fournir un confort sur le dos, les côtés et le ventre .

En règle générale, je recommande aux dormeurs combinés de viser un matelas moyennement ferme, c’est-à- dire un matelas qui se situe autour de la norme de l’industrie de 6,5 pour une fermeté moyenne.

Un matelas mi-ferme est un excellent choix pour les dormeurs mixtes, car ils établissent généralement un équilibre agréable entre le soulagement de la pression et le soutien. Ils sont suffisamment doux pour soulager la pression sur les épaules lorsque vous dormez sur le côté et suffisamment fermes pour soutenir les hanches lorsque vous dormez sur le dos. Plus que tout, cependant, je pense que les dormeurs mixtes voudront tenir compte du rebond et de la mobilité de leur matelas. Il est essentiel que ces dormeurs soient capables de se déplacer et d’ajuster facilement leurs positions, ils voudront donc probablement se concentrer sur des matelas flottants en latex ou hybrides . Pour plus d’inspiration, jetez un œil à mon guide du meilleur matelas pour dormeurs mixtes .

De quelle fermeté avez-vous besoin ? 

Puisque nous avons déjà commencé à discuter de la fermeté, j’ai pensé que nous pourrions aussi bien consacrer une section entière à la mesure. En termes simples, la fermeté fait référence à la dureté ou à la douceur d’un matelas . Bien que cela puisse sembler une question simple à répondre, déterminer la fermeté d’un lit (et la fermeté dont vous, le dormeur, avez besoin) peut en fait être assez délicat. En effet, la sensation et la fermeté d’un matelas dépendent de vos propres définitions personnelles de doux, moyen et ferme, ainsi que de votre type de corps, de votre poids et de votre taille.

Cette conversation peut être encore compliquée par le fait que de nombreux consommateurs confondent soutien et fermeté. Un matelas de soutien est un matelas qui place la colonne vertébrale sur une ligne uniforme sans créer de points de pression et peut être obtenu sur un matelas souple, moyennement ferme ou ferme. La fermeté se réfère uniquement à la « sensation » réelle du lit . Pour faire court, vous pouvez trouver un matelas de soutien dans tout le spectre de fermeté.

Dans cet esprit, le niveau de fermeté moyen préféré pour les dormeurs se situe entre 4 et 7 sur 10. Comme nous en avons discuté ci-dessus, certains dormeurs voudront soit plonger dans l’extrémité inférieure de cette plage, soit dans l’extrémité supérieure, en fonction de leurs positions de sommeil préférées.

Combien pèses-tu?

Le poids est un autre facteur important à prendre en compte lors du choix d’un nouveau matelas, car l’enfoncement, l’étreinte, la sensation, le refroidissement et le soutien d’un lit peuvent être fortement affectés par votre poids.

En fait, en fonction de votre poids et de votre morphologie générale, vous constaterez peut-être que vous avez besoin d’un type de matelas spécifique pour satisfaire vos besoins de sommeil uniques. Je vais donc parcourir quelques catégories de poids différentes pour montrer quels types de matelas fonctionnent le mieux dans chaque classe.

Pour référence, je le décompose en dormeurs légers (ceux qui pèsent 150 lb ou moins), dormeurs moyens (ceux qui pèsent entre 150 lb et 200 lb) et dormeurs lourds (ceux qui pèsent 200 lb). ou plus).

Dormeurs légers

Bien que les dormeurs légers puissent se situer dans la même fourchette de poids (encore une fois, généralement à 150 livres ou moins), cela ne signifie pas qu’ils dorment tous de la même manière. Par conséquent, je vais fournir des recommandations de matelas en fonction des différentes sensations que ces dormeurs pourraient rechercher.

• Toucher doux (4-6/10 sur l’échelle de fermeté) : En tant que dormeur léger, vous ne devriez pas avoir de mal à atterrir sur un matelas moelleux. Vous n’êtes pas aussi susceptible de couler à travers les matériaux que d’autres dormeurs, vous devriez donc être satisfait de tout type de lit tout en mousse, de préférence avec une couche de confort en mousse à mémoire de forme. 

• Sensation moyenne (5,5-7/10 sur l’échelle de fermeté) : les dormeurs plus légers ne s’enfonceront pas aussi profondément dans leur matelas, ce qui peut rendre les lits avec des couches supérieures de mousse super denses ou épaisses inconfortables pour ces personnes. Donc, si vous êtes une personne plus légère, je vous recommande d’opter pour un matelas dont la fermeté est inférieure de 0,5 à 1 point à la sensation dont vous avez réellement besoin. En effet, la plupart des matelas moyennement fermes sont évalués en tenant compte d’un dormeur de poids moyen (généralement autour de 180 livres).
• Toucher ferme (7-9/10 sur l’échelle de fermeté) : Les dormeurs plus légers après une sensation ferme voudront donner la priorité aux matelas avec de fines couches de confort. En fait, ils pourraient être mieux avec un simple plateau-coussin ou une couche de confort matelassée. Pourquoi? Eh bien, ces gens ne vont pas couler aussi facilement à travers les couches supérieures de mousse, ils n’ont donc pas besoin d’être secoués par des couches de base ultra-solidaires.

Dormeurs moyens

Encore une fois, nous allons explorer cette catégorie de poids (de ceux qui pèsent 150 livres à environ 200 livres) en décomposant les choses en différents besoins de fermeté.

• Toucher doux (4-6/10 sur l’échelle de fermeté) : Vos besoins sont assez similaires à ceux des dormeurs plus légers dans ce domaine. Si vous pesez plus près de 150 livres, vous pouvez suivre exactement les mêmes règles que celles décrites ci-dessus pour les dormeurs légers. Mais si vous êtes plus près de 200 livres, vous voudrez probablement opter pour un matelas avec des couches supérieures épaisses de mousse pour fournir beaucoup de coussin lorsque vous appuyez sur la structure. 

• Sensation moyenne (5,5-7/10 sur l’échelle de fermeté) : Ce sera probablement la sensation la plus facile à satisfaire pour les dormeurs de taille moyenne. Étant donné que la plupart des matelas sont conçus pour les dormeurs de poids moyen et de fermeté moyenne, vous ne devriez avoir aucun problème à trouver un lit pour répondre à ce besoin. En général, une fermeté moyenne est atteinte lorsqu’il y a un équilibre entre les couches de confort et de soutien.
• Toucher ferme (7-9/10 sur l’échelle de fermeté) : si vous êtes à la recherche de quelque chose de plus ferme, vous voudrez réduire l’épaisseur de vos couches de confort et augmenter l’épaisseur de vos couches de soutien. Les dormeurs de taille moyenne s’enfonceront plus dans la structure que les dormeurs légers, ils auront donc besoin d’un soutien supplémentaire dans la base pour obtenir une sensation «ferme».

Dormeurs lourds 

Malheureusement, il peut parfois être difficile pour les personnes plus lourdes (celles qui pèsent plus de 200 livres) de trouver un matelas confortable. Cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas d’options confortables, mais de nombreuses marques construisent leurs lits avec un seul type de dormeur à l’esprit. Aussi frustrant que cela puisse paraître, il existe quelques trucs et astuces que vous pouvez utiliser pour trouver un matelas qui satisfera tous vos besoins de fermeté et de soutien.

• Toucher doux (4-6/10 sur l’échelle de fermeté) : Si vous recherchez une sensation plus douce, je vous recommande d’opter pour un lit haut qui comporte des couches supérieures épaisses de mousse sur une section de ressorts robuste. Les gros dormeurs sont susceptibles de s’enfoncer profondément dans leur lit, alors s’assurer qu’il y a au moins 4 à 5 pouces de mousse sur le dessus pour s’enfoncer aidera à créer une sensation plus douce. 

• Sensation moyenne (5-7/10 sur l’échelle de fermeté) : Pour une sensation moyennement ferme, je garderais les couches supérieures de mousse épaisses, mais les réduirais d’un pouce ou deux. Bien que la norme de l’industrie pour une fermeté moyenne soit de 6,5/10, je suggérerais aux personnes plus lourdes d’opter pour quelque chose dans la gamme 7-8/10. Ce qui serait considéré comme ferme pour les autres dormeurs devrait convenir parfaitement à ceux qui ont besoin d’une sensation moyennement ferme !
• Sensation ferme (7-9/10 sur l’échelle de fermeté) : Et enfin, si vous avez le sommeil plus lourd à la recherche d’une sensation ferme, je vous recommande d’opter pour un matelas à ressorts robuste avec une couche supérieure d’oreiller. Il existe de nombreux modèles fermes disponibles sur le marché aujourd’hui, mais je me concentrerais sur les lits qui se situent quelque part dans la plage de fermeté 8-9/10.

 

Besoin d’aide pour trouver un matelas pour les personnes plus lourdes ? Consultez mon guide du meilleur matelas pour les personnes lourdes .

 

De quel type de matelas avez-vous besoin ? 

Maintenant que nous avons exploré certains des facteurs les plus importants à prendre en compte lors de l’achat d’un nouveau matelas, il est temps de déterminer exactement le type de lit dont vous avez besoin. Ci-dessous, je vais vous présenter les options les plus populaires. Je vais décrire ce qu’ils sont, ce qu’ils ressentent et qui pourrait aimer le plus.

Mousse à mémoire

Les matelas en mousse à mémoire de forme sont fabriqués principalement avec de la mousse à mémoire de forme, un matériau connu pour sa réponse lente à la pression et son étreinte profonde . Par conséquent, ils soulagent énormément la pression aux endroits sensibles comme les épaules, les hanches et le bas du dos.

Une légère mise en garde pour le matériau dense est qu’il a tendance à piéger et à absorber la chaleur corporelle . Cela peut être un gros problème pour les personnes qui dorment naturellement chaud. Mais de nos jours, la plupart des marques contournent ce problème embêtant en infusant leurs matériaux en mousse à mémoire avec des agents de refroidissement tels que le cuivre, le gel ou le graphite.

Idéal pour : À mon avis, la mousse à mémoire de forme est idéale pour les dormeurs qui veulent se sentir plus « dans » leur matelas que « dessus ». Les dormeurs latéraux, en particulier, peuvent bénéficier de l’étreinte profonde du matériau lorsqu’ils s’enfoncent dans la structure.

Pire pour :  La mousse à mémoire de forme est un matériau super doux, donc elle ne sera probablement pas assez ferme pour les personnes qui dorment sur le ventre. Si vous voulez une sensation ultra-ferme de votre matelas, vous voudrez ignorer complètement la mousse à mémoire de forme.

Matelas en mousse à mémoire de forme populaires : Il existe de nombreux matelas en mousse à mémoire de forme sur le marché.

Latex

Contrairement à la mousse à mémoire de forme, la mousse de latex réagit rapidement à la pression, elle est donc rebondissante et vivante . C’est aussi un matériau entièrement naturel, il pourrait donc convenir parfaitement aux dormeurs respectueux de l’environnement à la recherche d’un matelas biologique. De plus, il refroidit naturellement, ce qui en fait une option intéressante pour les personnes qui dorment au chaud.

Idéal pour : Le latex peut fonctionner pour un large éventail de dormeurs, mais je l’aime particulièrement pour les dormeurs mixtes. Ces personnes doivent pouvoir se déplacer et changer de position facilement, elles devraient donc bénéficier du rebond naturel de la mousse de latex. Et comme mentionné ci-dessus, les dormeurs respectueux de l’environnement apprécieront probablement sa composition organique.

Pire pour : Si vous avez besoin d’un soulagement profond de la pression au niveau des épaules ou des hanches, le latex n’est peut-être pas la meilleure solution pour vous. Le matériau est doux et confortable, mais ne vous procurera pas le même câlin que vous obtiendriez d’un matelas en mousse à mémoire de forme.

Matelas en latex populaires : Il existe de nombreux modèles en latex disponibles en ligne

Pour plus d’inspiration en latex, jetez un coup d’œil à mon guide des meilleurs matelas en latex .

Ressort intérieur

L’un des types de matelas les plus populaires et les plus largement utilisés, les matelas à ressorts sont rebondissants, offrant un bon soutien et fermes . Dotés de hautes sections de bobines d’acier, ces lits conviennent mieux à ceux qui recherchent une ambiance traditionnelle «à l’ancienne».

Idéal pour : J’ai tendance à recommander les matelas à ressorts pour les personnes ayant besoin d’un soutien majeur, à savoir les dormeurs sur le dos, les dormeurs sur le ventre et les dormeurs plus lourds. Ils peuvent également bien fonctionner pour ceux qui préfèrent une structure extrêmement rebondissante.

Pire pour : Les matelas à ressorts ne feront pas grand-chose pour ceux qui ont besoin d’un soulagement de la pression, donc si vous souffrez de douleurs à la hanche, à l’épaule ou au dos , vous voudrez peut-être envisager un autre type de matelas.

Jetez un coup d’œil à notre meilleur matelas pour les maux de dos , notre meilleur matelas pour les douleurs à l’épaule et notre meilleur matelas pour les douleurs à la hanche pour trouver le meilleur matelas qui répond à vos besoins en matière de soulagement de la pression.

Matelas à ressorts populaires : Vous pouvez trouver des matelas à ressorts à peu près n’importe où,

Hybride 

L’un des types de matelas les plus récents est le matelas hybride, qui combine des couches supérieures de mousse avec des ressorts ou des ressorts pour un double coup de pouce de soulagement de la pression et de soutien. Ces matelas diffèrent des modèles à ressorts en ce qu’ils ont une sensation plus “équilibrée”.

Idéal pour : Les matelas hybrides peuvent bien fonctionner pour un large éventail de dormeurs, mais j’ai tendance à les recommander pour les dormeurs sur le dos et les dormeurs combinés. Ces personnes devraient apprécier à la fois le soutien supplémentaire de ces lits ainsi que leur rebond et leur mobilité.

Le pire pour : Il existe tellement de types de matelas hybrides différents sur le marché que je ne dirais pas nécessairement qu’ils sont mauvais pour qui que ce soit. La clé ici est de se concentrer sur les types de mousses utilisées dans les couches supérieures – les dormeurs latéraux voudront un hybride avec de la mousse à mémoire tandis que les dormeurs sur le dos voudront un hybride avec du latex, par exemple.

Quel est votre budget?

Après avoir examiné toutes ces différentes questions, nous nous retrouvons avec un dernier dilemme : quel est votre budget ? Chaque acheteur aura une réponse différente à cette question, mais il est important d’y réfléchir avant de commencer votre recherche. Heureusement, il existe des options incroyablement confortables à tous les niveaux de rémunération, donc trouver un lit que vous aimez au prix dont vous avez besoin ne devrait pas être un problème. Cependant, il y a certaines choses que vous voudrez garder à l’esprit.

• Vous obtenez ce que vous payez : Bien que j’aimerais pouvoir dire que vous pourrez obtenir un matelas ultra-luxueux pour moins de 200 €, vous et moi savons tous les deux que ce n’est pas vrai. Alors, ajustez vos attentes au budget avec lequel vous travaillez. Et rappelez-vous qu’il existe de nombreux matelas adaptés aux portefeuilles qui sont tout aussi confortables que leurs frères et sœurs plus chers. 

• Nom de marque, marque Shmame : ne vous laissez pas berner par des publicités flashy ! Ce n’est pas parce que vous voyez un certain type de matelas apparaître partout qu’il est confortable. Pour faire court, ne vous laissez pas distraire par des campagnes publicitaires effrontées ; faites plutôt vos recherches et concentrez-vous sur vos besoins spécifiques en matière de sommeil.

• I Spy A Warranty : Il existe de nombreuses façons d’augmenter la valeur de votre achat de matelas. L’un des plus simples est de tomber sur une marque avec une garantie super solide. De nombreux matelas bed-in-a-box sont équipés de garanties à vie, ce qui garantit que votre lit sera réparé ou remplacé s’il est endommagé. Lisez les petits caractères pour savoir quelle pourrait être la durée de vie réelle de votre matelas !
• Magasinez pendant les vacances : Si vous avez un budget très strict, je vous recommande de magasiner pendant les vacances.

Dernier mot

Si je pouvais vous donner un conseil alors que vous essayez de trouver le matelas de vos rêves, ce serait de vous concentrer sur ce dont VOUS avez spécifiquement besoin. Il s’agit d’un voyage personnel, alors faites attention aux facteurs les plus importants pour vous et à la façon dont vous dormez. Si vous faites cela, je ne doute pas que vous atterrirez sur un matelas qui vous convient parfaitement.